mardi 24 janvier 2012

Insomnie

Est-ce un effet pervers du dernier défi ? J'ai un mal de chien à dormir. Je suis un peu insomniaque. Un peu. Souvent. Trop souvent. S'endormir à 10h30, se réveiller à 1h30 pour se rendormir à 5h30 quand le réveil sonne à 6h30, j'appelle ça une insomnie. Quand ça revient plusieurs fois par semaine, j'appelle ça une plaie. Je traîne une fatigue qui ressemble à un gouffre. Il ne faut surtout pas que je me penche, sinon je vais tomber. Là, vous voyez, il est 8h-10, je ne rêve que d'une chose : me fourrer sous la couette. Mais je lutte, il est trop tôt, si je me pieute tout de suite, je vais me réveiller encore une fois dans la nuit et demain ce sera terrible. Comme il faut que je lutte, je m'occupe et vous fais part de mes nuits blanches. Le tilleul, j'ai essayé, Zigmund. Que dalle ! J'ai essayé tous les trucs, oui, oui Teb, j'ai bien dit tous les trucs. Niet, nada, que de chie ! Pas moyen.

Ce soir, je vais résister à l'appel de la petite pilule miracle, mais demain, si cette nuit ressemble à la nuit dernière, je céderai à ses promesses. Ben oui, demain, je ne travaille pas, si je me traîne, ce n'est pas trop grave, mais jeudi, je retrouve mes affreux et j'ai plutôt intérêt à avoir la forme. Et puis jeudi soir, on va au théâtre à Beauvais voir Tartuffe. Et j'aimerais bien ne pas piquer du nez sur mon strapontin.

Posté par Berthoise à 20:08 - - Commentaires [21] - Permalien [#]
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Commentaires sur Insomnie

    Pourquoi ne pas prendre une petite bière (toute petite) avant d'aller au lit ?

    Posté par joye, mardi 24 janvier 2012 à 21:01 | | Répondre
  • Rhooo, ben zut alors... chez moi ça marche du feu de dieu !!! Mais, c'est comme pour le chimique, j'essaie de ne pas y être accro )
    Bon courage...

    Posté par teb, mardi 24 janvier 2012 à 21:21 | | Répondre
  • Je demanderais bien si tu as essayé Marcel, mais tu n'es peut-être pas d'humeur à rire...

    Posté par Walrus, mardi 24 janvier 2012 à 21:31 | | Répondre
  • - Faudrait peut-être en parler à un toubib ?
    - Ah non ! Cachez ce médecin que je ne saurais voir !
    [Signé : l'iatrophobe malgré lui]

    Posté par Joe Krapov, mardi 24 janvier 2012 à 21:57 | | Répondre
  • Une sale plaie en effet !

    Posté par Miss Alice D, mardi 24 janvier 2012 à 22:23 | | Répondre
  • D'abord, baisser la température dans la chambre.
    Allongée sur le dos, ralentit lentement, tout doucement, le rythme de ta respiration.
    Ensuite détends tous tes membres et passe en revue tes doigts, concentre-toi très fort sur l'auriculaire droit par exemple et analyse toutes les sensations éprouvées. Ensuite l'annulaire, puis le majeur etc. Après tu passes à la main gauche. Si tu es encore vivante, fais la même chose avec tes orteils. Moi je n'y arrive jamais... aux pieds.

    Un truc de grand-mère, une sorte d'exercice de yoga qui vaut ce qu'il vaut.

    Il a le mérite d'éviter les trucs chimiques.

    Si t'essaies, tu me diras ...

    Bonne nuit Berthoise !

    Posté par SklabeZ, mardi 24 janvier 2012 à 22:41 | | Répondre
  • pour ma part, je suis irrémédiablement du soir, sauf si des affreux m'ont épuisée dans la journée, et même là je me couche rarement avant 23h , voire minuit. or quand je vaque à mes activités en temps scolaire , je me lève hyper tôt car il me faut me mettre en conditions psychologiques pour être guillerette : donc prendre mon temps ...donc , même si je dors parfois pas assez à mon goût, je dors bien, c'est une super chance..

    Posté par croukougnouche, mardi 24 janvier 2012 à 23:38 | | Répondre
  • l'idée de sklabe z est séduisante avant de se lancer dans le chimique
    question y a t'il une raison à cette insomnie ? (bien sûr tu n'es pas obligée de répondre publiquement) le meilleur traitement d'un pb médical c'est celui de la cause... te voilà bien avancée ...j'espère que ça va s'arranger

    Posté par zigmund, mardi 24 janvier 2012 à 23:57 | | Répondre
  • Zigmund > Pas de souci. Insomnie sans raison. Mais vois-tu, en parler m'a fait du bien. Je me suis réveillée vers 1h30, comme d'hab, mais si à 2h30 je ne dormais toujours pas, après plus de son, plus d'images, j'ai replongé. Ce matin, je me sens reposée.

    Crouk > Veiller le soir m'est très difficile. La nuit idéale à mes yeux serait de me coucher à 22h30 et de me réveiller à 6h30. Ça ce serait chouette !

    Sklabe Z > Il y a aussi : retourner ses mains au rythme de sa respiration " j'inspire le tranquillité, je souffle le calme. " Ça marche pas mal. Notre chambre n'est que très peu chauffée, la nuit il y fait 16°. Tu vois, j'évite à tout prix les pilules. Je n'en prends que très rarement, une fois par mois tout au plus.

    Alice > Je crois savoir que tu connais bien aussi.

    Joe > j'ai réussi à me convaincre que je faisais partie de ces gens qui n'ont pas besoin de beaucoup de sommeil. Je sais que je peux fonctionner avec 4 h de sommeil. Je fonctionne mal, mais je fonctionne.

    Walrus > J'ai des scrupules à le réveiller.

    Teb > Merci Teb !

    Joye > Ben, dans la famille y'a pas mal d’alcoolos, alors faudrait que je dépasse " L'alcool ne règle rien. " mon précepte personnel.

    Posté par Berthoise, mercredi 25 janvier 2012 à 07:49 | | Répondre
  • Il existe un tas de petits trucs naturels pour espèrer une bonne nuit ! mais hélas ça ne marche pas à tous les coups.
    Je passe des périodes où je me réveille fréquemment mais j'ai la chance de me rendormir relativement vite.
    Bon courage et bonne journée Berthoise

    Posté par brigou, mercredi 25 janvier 2012 à 08:11 | | Répondre
  • je suis dans le même bain, ça épuise et désespère (surtout à l'idée qu'il faudra être performante le lendemain et peut-être tendre la main vers la pilule miracle... parce qu'aucun de ces "trucs" qu'on peut lire et entendre ne marchent dans mon cas non plus)
    alors on attend le printemps?

    Posté par Adrienne, mercredi 25 janvier 2012 à 08:23 | | Répondre
  • ça m'arrive. Alors je fais une sieste toute petite. un quart d'heure ou une demi heure (luxe ça)

    Posté par caro.carito, mercredi 25 janvier 2012 à 10:44 | | Répondre
  • Maman disait qu'il faut penser à la couleur jaune. Ca ne devait pas marcher, vu la quantité de livres qu'elle était capable de lire la nuit, alterné avec des pilules parce que tout de même il faut bien bien lâcher un peu. Je connais aussi cette tourmenteuse de sommeil, où les pensées tournent en rond sans trouver la sortie. Un ostéopathe (allumé, très allumé mais très riche en sages paroles) me disait qu'il fallait laisser passer les pensées comme des troncs d'arbres qui flotteraient sur l'eau.
    Vidourlienne image, manque de bol il y a toujours un truc en travers, alors le fil de l'eau, m'as comprès...

    Posté par la Mère Castor, mercredi 25 janvier 2012 à 12:02 | | Répondre
  • La principale cause d'insomnie, c'est sans doute l'idée que l'on se fait du sommeil. Comme d'une chose indispensable, qu'il ne faut surtout pas manquer. On se met à culpabiliser et ça n'aide surtout pas à dormir. Et puis on tourne dans le noir. Moi si ça m'arrive, j'allume et je lis. Et je me dis que je dormirai mieux la nuit prochaine. Mais je suis comme Croukougnouche: une petite dormeuse qui récupère très bien en peu de temps. J'espère que ça va aller mieux. Bises.

    Posté par Célestine, mercredi 25 janvier 2012 à 19:37 | | Répondre
  • Je ne connais pas l'insomnie. Je lis dans mon lit jusque minuit et je dors jusqu'à 7h (ou plus si je ne fais pas sonner le réveil...)Si je m'endors plus tôt (par exemple à 22h) alors, je me réveille trois heures plus tard...

    Posté par tilleul, mercredi 25 janvier 2012 à 19:48 | | Répondre
  • Tilleul > Heureuse Tilleul.

    Célestine > Moi, aussi je quitte la chambre, je vais lire, bidouiller, surfer sur la toile, je m'occupe, mais quand arrive la 3e nuit sans sommeil, crois-moi, ça ne me fait plus rire et je redoute la journée à venir.

    Mère castor > Je ne me fais pas de souci, rien ne vient me tourmenter, juste, je ne dors pas.

    Caro > la sieste, la faire c'est courir le risque de ne pas dormir la nuit qui suit. J'ai essayé.

    Adrienne > La première nuit ne m'inquiète pas, la deuxième non plus, c'est quand j'en enchaine 3 que je craque.

    brigou> Je me couche à heure régulière, je me lève tôt même si je suis encore fatiguée, je ne bois jamais d’excitants, ma chambre est fraîche, je ne pratique pas d'activités sportives le soir. J'essaie tous les trucs et les machins. De temps en temps, ça marche. De temps en temps.

    Posté par Berthoise, mercredi 25 janvier 2012 à 20:30 | | Répondre
  • Peut-être que tu penses trop. Il y a forcément une cause à traiter, même si elle n'est pas grave.

    Posté par rose chiffon, jeudi 26 janvier 2012 à 18:02 | | Répondre
  • Rose > Oui. Certainement.

    Posté par Berthoise, vendredi 27 janvier 2012 à 07:38 | | Répondre
  • Alors on va se donner des rdv de nuits sur la toile. Ha ha ha.
    Chez moi, l'insomnie est souvent un appel à l'aide du foie...

    Posté par rosaannoma, vendredi 27 janvier 2012 à 21:49 | | Répondre
  • Rosa > Le foie ? ben flûte, j'avais pas pensé à çui-là ! Bon, celle nuit, j'ai bien dormi. Alors, on efface tout.

    Posté par Berthoise, samedi 28 janvier 2012 à 08:49 | | Répondre
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